Cours de yoga aux seniors 

En vieillissant, il devient parfois difficile de continuer une activité physique étant donné les problèmes de santé inhérents à cette période de la vie. Un yoga adapté aux possibilités des personnes plus âgées existe. La pratique de mouvements associés à la respiration, dans un esprit de détente, permet de retrouver le plaisir d’habiter son corps. Le yoga va contribuer également à un meilleur sommeil, une capacité d’attention et de concentration ainsi qu’à une détente générale. Sortir de chez soi, rencontrer d’autres personnes du même âge pour pratiquer le yoga permet de créer des liens et sortir de la solitude.

Actuellement, je donne un cours hebdomadaire à des seniors dans le cadre de « Sports Seniors Entente Bruxelloise », ASBL en lien avec la Mutualité Chrétienne. Certaines personnes qui suivent le cours me disent s’endormir beaucoup plus facilement et ne plus avoir besoin de somnifère !

Infos pratiques

Horaire :    à déterminer

Lieu :         dans l’établissement pour seniors ou tout autre lieu de rencontre

Prix :          à déterminer

Tenue :      confortable

Matériel :  1 grand essuie, une couverture, un coussin pour s'assoir ou chaise, un tapis (possibilité de prêt)